修了7年，怎么还是老样子
我第一次接触isha是在2018年的乌帕瑜伽公开课，并于当期学习了苏里亚克里亚；我开启香巴维大手印是在2019年的印度德里。
在此之前以及同期，我还主要在实践一个西方老师的灵性课程教学内容。这个西方课程主要倡导的是放下头脑，回归自己的源头，去链接那个源头，然后你的生活就会轻而易举，拥有完美的健康、丰盛的财富、美好的情感关系、以及高维智慧。
出于对这种听着、想着、看着都美好的生活状态的向往，我知道我要做到的一点就是放下自己的头脑，回到感觉（现在来看是感知）中去（起码课程中是这样教导的，哈哈哈）。
当然，最后也没有实践成功，要不然现在也不会在isha这条道路上脚踏实地了。但这个西方课程老师的教导和老师本身活出来的状态，让我看到了白墙那边的生活是什么样子的，并心生向往。
接触并学习瑜伽后，发现古鲁所提供的所有工具则是帮我搭了一把坚实向上攀登的梯子，以至于终有一天我自己可以翻越这道白墙。
从第一次接触isha开始算起来到2025年大概是7年的样子，这期间，瑜伽带给我身体疼痛的好转、情绪的稳定、以及认知的扩展是显而易见，但自己人生中那些根深蒂固的模式却也还继续支配着我的生活，难怪每次和老妈吵架她就要说“你还学什么萨古鲁，修什么修，怎么是这种样子！！！”（哈哈哈哈哈）
7个月，像换了新的身体
2025年5月我参加了美国的圣化活动和加拿大的狂喜课程，圣化和狂喜课程的这个过程，使我自然而然地加深了跟古鲁的链接，所以非常推荐大家去参加今年的圣化和狂喜课程。
6月回国后，在Yolanda和Effy的带领下，开始实践古鲁临在。其实起初我也是不太知道什么是古鲁临在的，抱着闲着也是闲着，不如可以做一些看似精进的事情的心态，而紧跟Yolanda和Effy的指引和步伐的，并没有什么特别的期待，因为我不知道临在能带给我什么，也没人告诉我临在可以带给我什么。
在最初开始实践临在的几次后，我发现我右半边身体长期僵硬的部分开始有不同程度的松解，这是我一直练习哈他瑜伽想要突破的地方，却一直没有突破，或者说突破很慢。
鉴于这个身体上明显的好转，我开始越来越信任这个过程，我发现当我越来越信任这个过程的时候，反而我得到的好处、或者说收获越来越多。
最直接的反馈就是哈他瑜伽练习了很久但仍然没有解决的右半边身体腰部、背部、颈椎一系列的疼痛，在古鲁临在的过程中快速地消融，右半边身体恢复健康无痛的速度远超乎我的想象，有种瞠目结舌的感觉。
伴随而来的还有原本整个身体左倾的体态在一次次的修正到正中，开始体会到了古鲁所说的人体是一个几何结构，瑜伽就是要让自身这个几何结构和宇宙校准。
当身体在一次次解开这些疼痛和堵塞的过程中，伴随而来的是我情绪上一次次大的崩溃和绝望，就好像是身体的每一个疼痛都曾经被我积压了非常沉重的情绪在里面，而现在终于得以释放了，然后就这样一泄而出。
到今天，我可以毫不夸张地说，我就像是换了一个新身体一样，如此的轻松、灵活~~
穿越身体、头脑、情感、业力的局限
回看我近一年来实践古鲁临在的路程，有几个心得感觉可以分享出来，希望能给到新来实践的小伙伴一些帮助。
首先，就是百分百地信任古鲁、信任这个过程。
信任的过程就是你交托的过程，但这个信任的过程不是你嘴上说我百分百地把自己交托给古鲁就行得通的，这会有一个过程，过程的快慢取决于你的意愿度。
那这是你什么样的意愿度呢？这就需要智慧瑜伽来帮我们打开这个意愿度。Yolanda带领的智慧瑜伽和Effy带领的临在是我们走上灵性快速成长道路的两个工具，是一体两翼。
智慧瑜伽中让大家升起出离心、珍爱、愿爱、同体大悲、菩提心，可以帮助我们打开认知、头脑、情感上的旧有结构，只有这些旧的东西打破了，新的可能性才会进来。
有人会说，“我升不起来这些心”。这跟你升不升得起来没关系，只跟你的意愿有关系，你愿不愿意放下旧的那个自己，尝试着去打开一个新的可能性。
有人会说，“我不愿意升起这些心”。那如果你不愿意尝试去升起这些心，那么你灵性进程的速度可能就很慢，古鲁临在对你的效果可能就不是很明显。因为古鲁具备佛的一切本性，你想要古鲁帮助你，你想要靠近古鲁，那你就得尝试着去接近这个本性，尝试着去具备古鲁的本性，尝试着去成为古鲁希望你成为的样子，尝试着去成为古鲁。
其次，就是不要有任何的期待，带着我不知道的心态去实践每一次的临在。
我开始实践临在的时候，其实是什么也不知道的，只知道要在那里听着唱诵坐20分钟。而正是这种没有任何期待的心态，反而效果最好。因为有那么1-2次，我是带着期待去临在的，结果就坐不住，没啥效果。
期待是什么？就比如“今天的体验会不会跟昨天一样强烈啊”、“人家都有那么好的体验，我今天能不能也有啊”、“我要把这个卡点给古鲁帮我消融啊，古鲁要怎么帮我消融啊，我的卡点消融掉了没啊”……
因为期待一来，你的头脑就介入了，一旦你的头脑介入了，那你只会允许古鲁以你头脑认为的方式介入你，而通常情况下，哈哈哈，这是最难的一条道路，也是他最不会选择的一条道路。
再者，就是愿意百分百地对自己诚实。
你可能会说我对自己很诚实啊，我对自己怎么可能不诚实呢。但其实我们对自己是非常不诚实的。
我之前实践的那个西方灵性课程，讲爱、讲喜悦、讲快乐，讲一切都是最好的安排……所以我学会了积极地欺骗自己。
明明自己很痛，还要假装这一切是最好的安排；明明自己不开心，还要各种假装欺骗让自己看起来很开心；明明自己搞不定的纠缠，还要假装有一天它就会好起来的。
直到……直到在Yolanda的智慧瑜伽课上以直白和赤裸的方式看到了自己真实的人生状况，然后才痛彻心扉，幡然醒悟。
从那之后，我才愿意开始去直面那个最真实的自己，原来那个最真实的自己，里面有肮脏、有痛苦、有不堪、有委屈、有狂怒、有暴躁……当我愿意去将这些我内在的东西都一一暴露在古鲁面前的时候，我才对古鲁没有隐藏，我才对我自己是百分百诚实的。
我有痛苦我就承认我有痛苦，我有过不去的坎我就承认我有过不去的坎，我有局限我就承认我的局限。我想“骂人”，我就“骂人”（不是真实的骂人，而是我在写下令我痛苦的经历的时候，我内在对那个引起我愤怒、悲伤的人和事有要骂的肮脏的话、或者是最恶毒的语言，我都没有去逃避自己，而是把这些脏话、这些恶毒的语言都在纸上写下来，最后临在完了撕掉或者烧掉。）；我想放声痛哭，我就放声痛哭；我想让自己崩溃，我就让自己彻底崩溃。
我不去评判我不应该骂人，我不去评判我不应该大哭，我不去评判我不应该崩溃，因为那就是我当下的样子，那就是我对自己百分百的诚实。（当然，前提是这些都是我自己一个人的时候发生的，没有给除我以为的任何人造成不适。）
还有，就是在临在中的时候要信任这整个过程，不要压制自己、不要对自己可能出现的任何状况有评判。
视个人情况的不同，临在的过程中，你可能会哭、会笑、会想叫、会看见一些画面、身体会抖动，请大家信任这个过程，知道古鲁是与你同在的，你是安全并受保护的，所以不要去评判自己应不应该大哭、大叫，身体抖动这么厉害是不是着魔，看见一些奇怪害怕的画面是不是我怎么了……大家只要简单的去信任这个过程，并信任古鲁就可以。
其实，长期以来，在生活中，从小到大，我都是比较克制、压抑自己的；但自己内心其实是一个追求那种极致的人，就是那种追求爱也要极致、痛也要极致的人。
临在中我学会了不再压抑自己，我大哭我就要哭的撕心裂肺，我崩溃我就要自己彻底崩溃，却没想到这个情感上的极致、不压抑自己、完全释放自己的过程反而加速了我的成长。
当然，你在临在的时候还需要一个私密安全不受打扰的环境，只有当你觉得外在环境是安全的，你也才能在临在过程中更打开你自己。
此外，跟随每一个指引，跟随这个过程，愿意放下逻辑的头脑，只是简单的去实践这个方法。
在我整个的实践中，我觉得自己做的最好的一点就是“听话照做”。无论是Yolanda让我重写智慧瑜伽课的作业，还是Effy让我去写自己的苦，虽然我心里面的小九九是“为什么我要写第二遍作业，我这课堂上不是已经表示我愿意了么”、“为什么我要去看我的痛苦，我这不刚刚才轻松了几天，刚刚才感觉放下了以前的那些创伤了么”，但我还是愿意给自己一个新的机会、新的可能性，去看看自己能成长到什么地方。
而当我每次愿意放下头脑里面的这些小把戏，选择了“听话照做”后，我发现带给我的都是正向的成长。也正是因为这个正向的反馈，让我更愿意去聆听他们给的指引，并且照着做。
虽然，哈哈哈，大家应该都有体会的，Yolanda有时候很直白，会直截了当的戳我，会让我有不舒服。但这一直以来成长的道路上，她是第一个，也是唯一的一个愿意直截了当戳我的人。所以我想说的是，珍惜这种愿意直指你缺点的人！
有的人喜欢问，“我想消融的卡点，怎么才算消融掉了”，“我怎么知道我做对了古鲁临在没有”，“我怎么知道我有没有链接上古鲁”。
我想说的是，古鲁临在不是哈他瑜伽，它没有一个标准，它是古鲁会为你调制的鸡尾酒，但前提是你愿意放下你的逻辑，你的头脑，你的疑问，只是简单的去经历Yolanda和Effy共同带领的这整个过程、信任这整个过程，有一天你就会发现原来困扰你的一些东西它真的已经不再困扰你了，有一天你就会发现你现在的状态就是你曾经企及的高度。古鲁~~的恩典和爱，就是这样沁人心脾，润物细无声的发生着~~
最后，我想说的是，古鲁临在不是唯一的方法，但它是一条快速的道路。
记得看过古鲁的一个视频，大意是说：如果你获得了Linga Bhairavi的恩典，她将带你轻松穿越你身体、头脑、情感、业力的局限。
我有没有获得Linga Bhairavi的恩典也没有人告诉我，但通过古鲁临在这个工具，我确实体验到了自己是轻松穿越了身体、头脑、情感和业力的局限。而我现在所处的位置，确实是曾经的我曾企及过的高度。古鲁~~的爱与祝福、恩典，真的一直都在~~！
